映画を見ているときに眠くなって寝てしまうのは普通のことであり、退屈しているときに経験したことがあります。. しかし, パラディバさんは遅くまで寝るのが好きで、朝になると仕事やどこか遠くへ行くために車を運転しなければなりませんか?? または、十分な休息が取れず、一日中運転しなければならない場合? 気をつけて! これにより、パラディバはマイクロスリープを経験する可能性があります. マイクロスリープは非常に危険な場合もあれば、単に迷惑な場合もあります, それがいつ起こるかによる. 以下は説明です, otodiva.com は、運転中のマイクロスリープの原因と防止方法をまとめました。. ユク, 見てみましょう!
マイクロスリープとは?
マイクロスリープという用語は、睡眠時間がわずかに短い状態で眠りにつくことを指します。 30 2番. マイクロスリープがいくつかの段階で起こっている場合、多くの場合、マイクロスリープが発生していることに気づきません。つまり、眠くて、眠たいと感じながらも起き続けようとするが、その試みが失敗し、最終的に短時間で眠りに落ちてしまう場合です。あるいは数秒しか続かない。.
あなたもマイクロスリープを経験したことがあるかもしれません。, 体が揺れたり頭が前に倒れたりして目が覚める, あくびをしたり瞬きしすぎたりする, 起こったばかりのことに気づいておらず、脳が受け取った情報を処理することが困難である.
マイクロスリープの原因
マイクロスリープが発生する可能性があるのは、眠いのにまだ目が覚めていて寝ていない場合です。. Pada hal ini tentu saja Anda mengalami kelelahan akibat dari kurang istirahat. Situasi seperti ini tentu saja harus dihindari karena Anda membutuhkan kondisi fisik yang optimal pada saat berkendara terlebih ketika melakukan perjalanan jauh.
Cara Mencegah Microsleep
Dengan beristirahat atau tidur yang cukup seperti 7 それまで 9 jam per hari, Anda bisa mencegah terjadinya microsleep pada saat berkendara. Selalu pastikan untuk tidak tidur kurang dari 6 jam pada malam hari. それ以外にも, mencegah microsleep juga bisa dilakukan dengan berhenti sejenak di tempat peristirahatan pada saat berkendara. Beristirahatlah setiap 3 jam setelah berkendara untuk kembali meregangkan otot agar tubuh tidak mudah kelelahan akibat berkendara.
Menemukan partner atau pasangan yang dapat bergantian pada saat mengemudi tentunya sangat disarankan. Ajak teman, 運転中、特に長距離を移動する場合に同行してくれる最も近い兄弟や親戚. ターンで運転できることは別として, 運転パートナーがいると、雰囲気が寂しくなりにくくなり、退屈や眠気を避けることができます。.
パラディバはマイクロスリープがいかに危険かを知った, 旅を続ける前に常に最適な状態を保つようにしてください, の!
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